A térdfájdalom leggyakoribb okai és megoldásai
A térdfájdalom sokak életét megnehezíti, különösen azokét, akik aktív életmódot folytatnak vagy idősebb korban ízületi problémákkal szembesülnek. Ebben a blogban bemutatjuk a térdfájdalom leggyakoribb okait és a rendelkezésre álló kezelési lehetőségeket. Célunk, hogy segítsünk jobban megérteni ezt a problémát, és gyakorlati tanácsokat adjunk a térdfájás enyhítésére.
A térdfájdalom leggyakoribb okai
1. Osteoarthritis – az ízületi kopás
Az osteoarthritis a leggyakoribb ízületi kopásos betegség, amely gyakran érinti a térdet. Az életkor előrehaladtával a térdízületet védő porcok elhasználódnak, ami fájdalmat, merevséget és duzzanatot okozhat.
Tünetek
- Fájdalom, amely mozgás közben fokozódik
- Merevség, különösen reggelente vagy hosszabb inaktivitás után
- Duzzanat az ízület körül
Kezelési lehetőségek
- Gyógyszeres kezelés: fájdalomcsillapítók és gyulladáscsökkentők
- Fizioterápia: nyújtó és erősítő gyakorlatok
- Súlycsökkentés: az ízületi terhelés csökkentése érdekében
- Sebészeti beavatkozás: súlyos esetekben térdprotézis műtét
2. Meniszkusz sérülések
A meniszkusz a térd két porcos gyűrűje, amely az ízületi terhelés csillapítását segíti. Sérülése gyakran hirtelen mozdulatok vagy nehéz terhek emelése során alakul ki.
Tünetek
- Éles fájdalom a térd külső vagy belső oldalán
- Duzzanat és merevség
- Kattogás vagy elakadás érzése a térd mozgatása közben
Kezelési lehetőségek
- Pihenés és jegelés: a fájdalom és duzzanat csökkentésére
- Fizioterápia: stabilizáló és erősítő gyakorlatok
- Sebészeti beavatkozás: arthroszkópos műtét súlyos esetekben
3. Patellofemorális fájdalom szindróma
Ez a térdkalács és a mögötte lévő csont közötti fájdalommal jár, amely főként sportolók körében fordul elő.
Tünetek
- Fájdalom a térdkalács körül, különösen lépcsőzés vagy guggolás során
- Duzzanat és merevség
- A térdkalács instabilitása
Kezelési lehetőségek
- Pihenés: az érintett mozgások kerülése
- Fizioterápia: nyújtó és erősítő gyakorlatok
- Ortopédiai segédeszközök: térdrögzítők és speciális cipők
4. Térd bursitis – az ízületi tömlők gyulladása
A bursitis a térd körüli folyadékkal teli tömlők gyulladását jelenti, amely ismétlődő mozgások vagy túlterhelés következtében alakulhat ki.
Tünetek
- Duzzanat és érzékenység a térd körül
- Mozgás közben fokozódó fájdalom
- Bőrpír és melegség az érintett területen
Kezelési lehetőségek
- Pihenés és jegelés
- Gyulladáscsökkentő gyógyszerek
- Fizioterápia
Súlyos esetekben szteroid injekciók
5. Tendinitis – az inak gyulladása
A tendinitis az inak gyulladásával jár, és különösen sportolóknál fordul elő. Leginkább a patelláris ín érintett, amely a térdkalácstól a sípcsontig húzódik.
Tünetek
- Fájdalom a térd előtt, különösen mozgás közben
- Merevség és duzzanat
- Érzékenység az ín mentén
Kezelési lehetőségek
- Pihenés és jegelés
- Gyulladáscsökkentők
- Fizioterápia
- Súlyos esetekben szteroid injekciók
Hosszú távú megoldások térdfájdalom esetén
- Fizioterápia és gyógytorna: Az izomerősítés és a mozgékonyság növelése kulcsfontosságú a térdfájdalom kezelésében és megelőzésében.
- Gyógyszeres kezelés: NSAID-ok (nem szteroid gyulladáscsökkentők) és kortikoszteroid injekciók segíthetnek a fájdalom és gyulladás csökkentésében.
- Sebészeti beavatkozás: Ha a konzervatív kezelések nem elegendőek, műtétre lehet szükség, például meniszkusz műtét vagy térdprotézis beültetése.
Mikor forduljunk orvoshoz?
Ha a térdfájás több napig tart, mozgáskorlátozottságot okoz, vagy sérülés következtében jelentkezik, érdemes mielőbb orvosi segítséget kérni. Azonnali ellátásra van szükség, ha a térd duzzadt, vörös vagy erős fájdalommal jár.
A térdfájdalom számos okból kialakulhat, de megfelelő diagnózissal és kezeléssel a legtöbb esetben jelentős javulás érhető el. A Doktor Plusz Magánegészségügyi Központban szakorvosaink készséggel segítenek a térdfájdalom kezelésében és megelőzésében.
A Doktor Plusz Magánegészségügyi Központban szakképzett reumatológusunk segít a térdfájdalom pontos diagnózisában és hatékony kezelésében. Foglaljon időpontot online, és tegye meg az első lépést a fájdalommentes élet felé!
Hepatitis A-járvány Fejér megyében? – Mit kell tudni és hogyan védekezhetünk ellene?
2025. március 24-én a Nemzeti Népegészségügyi és Gyógyszerészeti Központ közleményben hívta fel a figyelmet arra, hogy az év első két hónapjában a tavalyi év azonos időszakához képest hétszeresére nőtt a hepatitis A fertőzés gyanújával jelentett esetek száma. A járvány leginkább Budapestet, Pest és Fejér vármegyéket érinti.
Mit jelent ez pontosan?
Míg 2024 első 11 hetében az országban összesen 44 beteget regisztráltak, addig 2025 ugyanezen időszakában 308 beteget jelentettek, közülük 17-en Fejér vármegyében élnek. Bár a legtöbb megbetegedés Budapesten és Pest vármegyében történt, Fejér vármegye is a harmadik helyre került a fertőzések számát tekintve.
A hepatitis A védőoltással megelőzhető!
Infektológiai szempontból a hepatitis A nem tartozik a legsúlyosabb fertőzések közé, de komoly megbetegedést okozhat, különösen egyéb májbetegségben szenvedők esetében. A betegség általában annál enyhébb lefolyású, minél fiatalabb a beteg.
A vírus feco-oralis úton terjed, vagyis a kórokozót a fertőzött széklet közvetíti, szennyezett ételek és italok fogyasztásával lehet elkapni. A lappangási idő hosszú, 2-6 hét is lehet. A fertőzött személy már a lappangási időszak végén is terjesztheti a betegséget, amikor még tünetmentes.
A hepatitis A fertőzés legfontosabb tudnivalói
Tünetek: gyengeség, étvágytalanság, fáradtság, hányinger, hasmenés, sötét vizelet, világos széklet, sárgaság (a bőr és a szemfehérje besárgulása).
Fertőzés módja: szennyezett ételek vagy italok fogyasztása. A nem megfelelő higiénés körülmények, a kézmosás hiánya és a szoros kontaktus növeli a fertőzés kockázatát.
Lefolyás: gyermekeknél gyakran tünetmentes vagy enyhe, míg felnőtteknél súlyosabb lehet, és akár hetekig tartó gyógyulásra, kórházi kezelésre is szükség lehet.
Gyógymód: specifikus kezelés nincs, csak tüneti terápia áll rendelkezésre, ezért a megelőzés kulcsfontosságú.
Hogyan előzhető meg a fertőzés?
- Alapos, rendszeres kézmosás étkezés előtt és WC-használat után.
- Csak megbízható forrásból származó ételek és italok fogyasztása.
- A védőoltás a leghatékonyabb megelőzési mód.
A hepatitis A elleni oltás biztonságos, jól tolerálható, és már egyetlen adag is jelentős védelmet nyújt, míg a második dózis – fél évvel később beadva – hosszú távú immunitást biztosít.
Kiknek ajánlott a védőoltás?
- Gyermekeknek (az oltás 1 éves kortól elérhető), különösen közösségbe járóknak
- Felnőtteknek, akik még nem estek át a fertőzésen
- Hematológiai, onkológiai betegeknek, krónikus májbetegeknek, hemodializáltaknak, csökkent immunitásúaknak
- Szociális vagy egészségügyi munkát végzőknek
- Élelmiszert előállító vagy kezelő személyeknek, katonáknak, szennyvízzel dolgozóknak
- Fertőzött személy közvetlen környezetéhez tartozóknak
- Utazóknak, különösen olyan térségbe, ahol a higiéniai viszonyok nem megfelelőek
Védőoltás a Doktor Plusz Magánegészségügyi Központban
A Doktor Plusz Magánegészségügyi Központban lehetőség van a hepatitis A elleni védőoltás beadására védőoltási tanácsadás és kontroll keretében, gyermekeknek és felnőtteknek egyaránt.
Gyermekek számára Dr. Henczi Ágnes gyermekgyógyász szakorvos, felnőttek számára Dr. Zentai Bernadett infektológus szakorvos nyújt segítséget a védőoltásokkal kapcsolatos kérdésekben, és személyre szabott tanácsot ad az egészségi állapot és élethelyzet figyelembevételével.
A védőoltások kulcsszerepet játszanak a fertőzések megelőzésében. Ha kérdése van, vagy szeretne időpontot foglalni, forduljon hozzánk bizalommal!
Miért fontosak a klinikai vizsgálatok?
A klinikai vizsgálatok kulcsszerepet játszanak az orvostudomány fejlődésében, hiszen ezek teszik lehetővé az új gyógyszerek és kezelések hatékonyságának és biztonságosságának értékelését. De mit is jelent pontosan ez a szakkifejezés, és miért érdemes részt venni benne? Cikkünkben bemutatjuk a legfontosabb tudnivalókat.
Mit jelent pontosan egy klinikai vizsgálat?
Ez egy olyan kutatási folyamat, amely során új gyógyszereket, kezeléseket vagy orvosi eszközöket tesztelnek. A cél, hogy meghatározzák ezek hatékonyságát és biztonságosságát a betegek és az egészséges önkéntesek bevonásával. A vizsgálatok szigorúan szabályozott környezetben zajlanak, hogy garantálják a résztvevők biztonságát és az eredmények megbízhatóságát.
Hogyan zajlik egy ilyen vizsgálat?
A klinikai vizsgálatok a páciensek szemszögéből nagyon hasonlítanak a mindennapi egészségügyi ellátásra. A fő különbség az, hogy ezek a vizsgálatok általában hosszabbak és meghatározott időpontokban történnek. Amikor egy páciens elkezd egy klinikai vizsgálatot, meghatározott ütemterv szerint érkezik a következő vizitre, és részletesebb kivizsgálásokon esik át, mint az alapellátásban.
Miért érdemes részt venni klinikai vizsgálatban?
A klinikai vizsgálatokban való részvétel számos előnnyel jár mind a betegek, mind az egészséges önkéntesek számára:
Előnyök betegek számára:
- Hozzáférés a legújabb kezelésekhez – A betegek olyan gyógyszereket és kezeléseket próbálhatnak ki, amelyek még nem állnak rendelkezésre a nagyközönség számára. Ez különösen fontos lehet olyan betegségek esetében, amelyekre jelenleg nincs hatékony kezelés.
- Szorosabb orvosi felügyelet – A vizsgálatok során a betegek részletesebb kivizsgálást és gondozást kapnak, mint a hagyományos orvosi ellátás keretében
- Lehetőség arra, hogy segítsünk másokon – A klinikai vizsgálatok hozzájárulnak a tudomány fejlődéséhez és új terápiák kifejlesztéséhez, amelyek mások életét is megmenthetik.
- Költségtérítés – Bizonyos esetekben a betegek költségtérítést kaphatnak a vizsgálatban való részvételért.
Előnyök egészséges önkéntesek számára:
Fontos kiemelni, hogy nem csak betegek vehetnek részt klinikai vizsgálatokban. Vannak olyan vizsgálatok is, amelyek egészséges önkénteseket keresnek, hogy segítsenek új kezelések és gyógyszerek tesztelésében. Az egészséges önkéntesek részvétele lehetőséget nyújt arra, hogy hozzájáruljanak az orvostudomány fejlődéséhez, miközben saját egészségi állapotukról is hasznos információkat kapnak.
Biztonsági intézkedések és engedélyezési folyamatok
A klinikai vizsgálatok szigorú szabályozás alatt állnak, hogy garantálják a résztvevők biztonságát. Magyarországon az Országos Gyógyszerészeti és Élelmezés-egészségügyi Intézet (OGYÉI) és az Egészségügyi Tudományos Tanács (ETT) felelős a vizsgálatok engedélyezéséért. Nemzetközi szinten az Európai Gyógyszerügynökség (EMA) és az Amerikai Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság (FDA) felügyeli a folyamatokat.
Hogyan lehet részt venni klinikai vizsgálatban?
Jelentkezés és kiválasztás
A jelentkezés során a páciens átfogó egészségügyi ellenőrzésen esik át, hogy megállapítsák, megfelel-e a vizsgálat feltételeinek. A kiválasztás során az orvosok figyelembe veszik a páciens egészségügyi állapotát, kórtörténetét és a vizsgálat szempontjából releváns egyéb tényezőket.
Részvételi kötelezettségek
A vizsgálatokban való részvétel bizonyos kötelezettségekkel jár. A résztvevőknek rendszeresen meg kell jelenniük a vizsgálati időpontokon, és be kell tartaniuk az orvosok utasításait. Emellett a páciensek részletes naplót vezetnek egészségi állapotukról és a vizsgálat során tapasztalt változásokról.
Klinikai vizsgálatok a Doktor Plusz Magánegészségügyi Központban
A Doktor Plusz Magánegészségügyi Központban számos szakterületen végzünk klinikai vizsgálatokat, beleértve:
- Reumatológia
- Immunológia
- Kardiológia
- Gyermekgyógyászat
- Fül-orr-gégészet
A vizsgálatok teljes listája itt tekinthető meg. Ha Ön is szeretne részt venni egy klinikai vizsgálatban, keressen minket bizalommal! Tudjon meg többet a jelenleg folyó kutatásainkról és a jelentkezési folyamatról weboldalunkon.
A vállfájdalom lehetséges okai és kezelése
A vállfájdalom rengeteg embert érint, és jelentősen befolyásolhatja a mindennapi életminőséget. Legyen szó hirtelen jelentkező vagy hosszabb ideje fennálló fájdalomról, fontos megérteni a kiváltó okokat és a lehetséges kezelési módokat.
Mi állhat a vállfájdalom hátterében?
Az egyik leggyakoribb ok a rotátorköpeny sérülése, amely a váll stabilitásáért felelős izmok és inak károsodása miatt alakul ki. Ezt gyakran ismétlődő mozdulatok idézik elő, például sportolás vagy fizikai munka során. Ha fájdalmat észlel emelés vagy forgatás közben, érdemes szakemberhez fordulni.
A befagyott váll szindróma is sokakat érinthet, főleg cukorbetegeket vagy azokat, akik hosszabb ideig mozdulatlanul tartották a karjukat. Ez az állapot a vállízület körüli szövetek merevedéséhez vezet, fokozatosan csökkentve a mozgástartományt, akár hónapokig vagy évekig tartó fájdalmat okozva.
A bursitis, vagyis a nyáktömlő gyulladása is gyakran előfordul túlzott terhelés vagy ismétlődő mozdulatok következtében. A váll ilyenkor megduzzadhat, mozgás közben pedig kellemetlen fájdalom jelentkezhet. Hasonló tüneteket okozhat a vállízületi gyulladás, amely gyakran az ízületek kopásának eredménye, és merevséggel, mozgáskorlátozottsággal jár.
Ha hirtelen, éles fájdalmat érez, az ínszakadás is szóba jöhet, amelyet gyakran hirtelen mozdulat vagy túlzott terhelés okoz. A vállsérülések – például ficamok, törések vagy zúzódások – pedig balesetek vagy sportolás következményei lehetnek, és azonnali orvosi beavatkozást igényelhetnek.
Hogyan kezelhető a vállfájdalom?
A megfelelő kezelés attól függ, hogy mi okozza a problémát. Enyhébb vállfájdalom esetén a pihentetés és a jegelés is segíthet csökkenteni a gyulladást. A nem-szteroid gyulladáscsökkentők vagy fájdalomcsillapítók is hatékonyak lehetnek, különösen ízületi gyulladás esetén.
A mozgásterápia kulcsfontosságú, hiszen a vállízület erősítése és a mozgástartomány növelése elősegítheti a gyógyulást. Fizioterapeuta által vezetett gyakorlatokkal nemcsak a fájdalmat csökkentheti, hanem megelőzheti az állapot romlását is.
Súlyosabb esetekben kortikoszteroid injekciók nyújthatnak gyors enyhülést, de ha a konzervatív kezelések nem hoznak eredményt, sebészeti beavatkozásra is szükség lehet. A műtéti megoldások között szerepelhet a rotátorköpeny rekonstrukciója vagy a vállízület egyéb sérüléseinek helyreállítása.
Alternatív terápiák – például akupunktúra vagy kiropraktika – is segíthetnek bizonyos esetekben, de mindig érdemes előbb orvos tanácsát kérni, mielőtt ilyen kezeléseket próbálna ki.
Mikor forduljunk orvoshoz?
Ha a vállfájdalom hosszabb ideje fennáll, erősödik, vagy mozgáskorlátozottságot okoz, érdemes szakemberhez fordulni. A Doktor Plusz Magánegészségügyi Központban szakképzett reumatológusunk segít a vállfájdalom pontos diagnózisában és hatékony kezelésében. Foglaljon időpontot online, és tegye meg az első lépést a fájdalommentes élet felé!
Betegbarát Gyógyítók 1. rész - Rendelőnk alapítása és küldetésünk
2024 végén Betegbarát Gyógyítók címmel kétheti magazinműsort indítottunk a Fehérvár Televízióban. Mindegyik adásban bemutatunk egy nálunk hivatását végző Gyógyítót, és az ő szakterületét.
Az első epizódban Dr. Zentai Bernadett, rendelőnk orvosigazgatója és Dr. Köves Béla, stratégiai igazgatónk beszélnek arról, hogy miért hoztuk létre a rendelőt, mi volt az a küldetés, és mik azok az értékek, amiket a megalapításkor célul tűztünk ki magunknak.
A beszélgetésben a rendelő bemutatásán túl szóba kerül az a tudományos módszertan is, aminek a segítségével a rendelőt úgy terveztük meg és alakítottuk ki, hogy valóban páciens- és dolgozóbarát legyen. Ahogy a műsorban is elhangzik, a páciensek elégedettsége és a dolgozók elégedettsége csak együtt fejleszthetőek, csak együtt értelmezhetőek.Számunkra az a legnagyobb elismerés, ha mind a páciensek, mind a nálunk dolgozó munkatársak számára pozitív élményt tudunk nyújtani.
A teljes adás az alábbi linken nézhető vissza: https://www.youtube.com/watch?v=kAAIu3ZyZ1M&list=PLsz7scEr01bbU9iLlIkYqgFMehDrJb3FC
5+1 ok a derékfájdalom mögött: Felismerés és megelőzés
A derékfájdalom az egyik leggyakoribb mozgásszervi probléma, amely sok ember mindennapjait nehezíti meg. Legyen szó rövid távú kellemetlenségről vagy krónikus fájdalomról, fontos megérteni a kiváltó okokat. Az alábbiakban összegyűjtöttük a derékfájdalom hat leggyakoribb okát, és hasznos tippeket adunk azok kezeléséhez.
1. Rossz testtartás
A helytelen testtartás az ülő- és állómunkát végzők körében gyakori derékfájdalom-forrás. A gerincet érő terhelés hosszú távon fájdalomhoz, izomfeszültséghez, és akár a gerinc görbületének megváltozásához is vezethet.
Megoldás:
- Ülőmunka esetén: Használjon ergonomikus széket, amely megfelelő támaszt nyújt a derék számára, és tartsa a monitor magasságát szemvonalban.
- Állómunkához: Törekedjen egyenes testtartásra, és használjon lábtámaszt, hogy időnként pihentethesse a lábait.
2. Mozgásszegény életmód
A kevés mozgás gyengíti a hátizmokat, csökkenti a gerinc stabilitását, és fokozza a sérülések kockázatát.
Javaslat:
- Minden nap iktasson be legalább 30 perc sétát.
- Válasszon alacsony terhelésű sportokat, mint az úszás vagy a biciklizés, amelyek erősítik a hátizmokat anélkül, hogy túlterhelnék azokat.
3. Túlsúly
A túlsúly fokozott terhelést ró a gerincre és a hátizmokra, különösen, ha a súlyfelesleg a hasi területen koncentrálódik.
Tanácsok a fogyáshoz:
- Fogyasszon több zöldséget, gyümölcsöt és teljes kiőrlésű gabonát.
- Kombinálja az aerob edzéseket erősítő gyakorlatokkal az izomtömeg növelése érdekében.
4. Stressz és izomfeszültség
A tartós stressz gyakran vezet izomfeszültséghez, különösen a deréktáji területen.
5. Sérülések és izomgyengeség
A sérülések, például izomhúzódások vagy rándulások, illetve az izomgyengeség miatt a gerinc kevésbé stabil, így növeli a fájdalom kialakulásának esélyét.
+1 Degeneratív betegségek
A porckorong-kopás, csontritkulás vagy más degeneratív elváltozások krónikus derékfájdalmat okozhatnak. Súlyos esetekben gerincsérv, ízületi gyulladás vagy akár daganatos elváltozások is előfordulhatnak.
Fontos:
Ne halogassa az orvosi vizsgálatot, ha a derékfájdalom tartós vagy súlyosbodik, mivel a korai kezelés kulcsfontosságú a hosszú távú gyógyulásban.
A derékfájdalom megelőzése érdekében figyeljen a helyes testtartásra, mozogjon rendszeresen, és tartsa karban testsúlyát. Ha már jelentkeztek a tünetek, forduljon gyógytornász szakemberünkhöz bizalommal, aki segíthet a fájdalom okainak azonosításában és a megfelelő kezelés kiválasztásában.
Tippek és tanácsok a mentális egészség erősítéséhez gyermekeknél
A gyermekkori mentális egészség és önbizalom erősítése kulcsfontosságú ahhoz, hogy gyermekeink boldog és kiegyensúlyozott életet éljenek. Különösen igaz ez azokra a gyermekekre, akik gyermekkori túlsúly, alacsonynövés vagy egyéb gyermekendokrinológiai probléma miatt mentális egészségi problémákkal küzdenek.
Miért fontos a mentális egészség és önbizalom?
A mentális egészség és az erős önbizalom segítik a gyermekeket abban, hogy magabiztosak legyenek, jól teljesítsenek az iskolában, és egészséges szociális kapcsolatokat építsenek. Az alacsonynövés, elhízás vagy túlzott szőrösödés gyakran vezethet önbizalomhiányhoz, szorongáshoz és más mentális egészségi problémákhoz. Az alábbiakban bemutatjuk, hogyan támogathatja gyermeke mentális jólétét és önbizalmát.
10+1 tipp a mentális egészség erősítéséhez:
1. Pozitív visszajelzés
A pozitív visszajelzés kulcsfontosságú a gyermekek önbizalmának növelésében. Dicsérje gyermekét az elért eredményeiért, és emelje ki erősségeit. A pozitív visszajelzés segít a gyermeknek felismerni saját értékeit és képességeit, ami növeli önbizalmát.
2. Érzelmi támogatás
Fontos, hogy gyermeke érezze, hogy bármikor számíthat Önre. Hallgassa meg a problémáit, és biztosítsa róla, hogy mindig mellette áll. Az érzelmi támogatás segít a gyermeknek biztonságban érezni magát, ami alapvető az önbizalom kialakulásához.
3. Közös programok
Szervezzenek közös családi programokat, amelyek során minőségi időt tölthetnek együtt. A közös élmények erősítik a családi kötelékeket és növelik a gyermek önbizalmát. Legyen szó kirándulásról, sportolásról vagy egyszerű közös játékról, a lényeg, hogy a gyermek érezze, hogy fontos része a családnak.
A rendszeres testmozgás nemcsak a fizikai, hanem a mentális egészségre is jótékony hatással van. A társakkal közös sportolás segít a gyermeknek levezetni a stresszt, és növeli önbizalmát. Emellett a sport közösségi élmény is lehet, ahol a gyermek barátokat szerezhet és pozitív visszajelzéseket kaphat.
éhány gyermek egyszerűen később kezd el gyorsabban növekedni, mint kortársai. Ez a késleltetett növekedés gyakran genetikailag meghatározott és nem jár egészségügyi problémákkal. Ezek a gyermekek általában utolérik társaikat a serdülőkor végére.
4. Szociális készségek tanítása
Segítsen gyermekének a szociális készségek elsajátításában, mint például a kommunikáció, az együttműködés és a konfliktuskezelés. Ezek a készségek segítenek magabiztosan mozogni társas helyzetekben, ami növeli a gyermekek önbizalmát.
5. Közösségi tevékenységek
Bátorítsa gyermekét, hogy vegyen részt közösségi tevékenységekben, például sportklubokban, művészeti csoportokban vagy önkéntes munkában. Ezek a tevékenységek segíthetnek a gyermeknek új barátokat szerezni és új készségeket elsajátítani.
6. Kapcsolat az iskolával
Tartsa a kapcsolatot gyermeke tanáraival és iskolájával. Ismerje meg az iskolai programokat és támogató szolgáltatásokat, amelyek segíthetnek gyermekének az önbizalma növelésében és a mentális egészség megőrzésében.
7. Támogatás a tanulmányokban
Segítse gyermekét az iskolai feladatok elvégzésében. Az iskolai siker növeli a gyermek önbizalmát és pozitív önértékelését. Fontos, hogy a szülők támogató környezetet teremtsenek a tanuláshoz, és bátorítsák gyermeküket a kitartásra és az erőfeszítésekre.
8. Reális célok kitűzése
Segítse gyermekét reális és elérhető célok kitűzésében. A kisebb célok elérése sikerélményt nyújt, ami növeli a gyermek önbizalmát. Bátorítsa gyermekét, hogy fokozatosan emelje a célok szintjét, és mindig ünnepeljék meg az elért eredményeket.
9. Önelfogadás tanítása
Tanítsa meg gyermekének, hogy fogadja el önmagát olyannak, amilyen. Bár az egészséges életmód felé tett erőfeszítések minden gyermek esetében elengedhetetlenek, az önelfogadás alapvető és nélkülözhetetlen az egészséges önbizalom kialakulásához. Beszéljen vele az önértékelés fontosságáról, és emelje ki, hogy mindenki egyedi és értékes.
10. Pszichológiai támogatás
Ha gyermeke mentális egészségi problémákkal küzd, fontolja meg, hogy pszichológus segítségét kérje. A szakember segíthet a gyermeknek feldolgozni az érzéseit és megbirkózni a kihívásokkal.
+1 Stresszkezelési technikák tanítása
Tanítson gyermekének stresszkezelési technikákat, mint például a mélylégzés, meditáció vagy relaxációs gyakorlatok. Ezek a technikák segítenek a gyermeknek megnyugodni és csökkenteni a szorongást.
A gyermekkori mentális egészség és önbizalom erősítése hosszú távú folyamat, amely folyamatos figyelmet és támogatást igényel a szülőktől. Az alacsonynövés, elhízás, túlzott szőrösödés és más fizikai kihívások különösen nagy terhet jelenthetnek a gyermekek számára, de a megfelelő támogatással és bátorítással segíthetünk nekik abban, hogy magabiztosak és mentálisan egészségesek legyenek.
A Doktor Plusz magánrendelő gyermekendokrinológus szakorvosai készen állnak arra, hogy további tanácsokkal és támogatással segítsenek Önnek és gyermekének. Foglaljon időpontot online, és tegyen lépéseket gyermeke mentális egészségének és önbizalmának erősítése érdekében!
Arany minősített Betegbarát Szolgáltató 2024
Nagyon büszkék vagyunk rá, hogy idén elnyertük “Az Év Betegbarát Szolgáltatója Arany Minősítését”. A Doktor Plusz megalapításakor azt a küldetést tűztük ki magunk elé, hogy a páciensek számára fontos értékek központba helyezésével a lehető legjobb páciens élményt nyújtsuk minden hozzánk fordulónak. Ezért számunkra különösen fontos és hatalmas öröm ez a díj. Megerősít minket abban, hogy továbbra is a pácienseink értékeit és elégedettségét kell mindenek felett szem előtt tartanunk.
Az Arany Minősítés egy kiemelt elismerés, amit azok a magánegészségügyi szolgáltatók kaphatnak meg, akik a páciensközpontú ellátás terén kiemelkedően teljesítenek. A szakmai zsűri egy objektív, a betegellátás minden részletére kiterjedő szempontrendszer alapján hozza meg a döntését: hogy mennyire érthetően és türelmesen magyarázzuk el a betegségeket és a kezeléseket, milyen színvonalú környezetben fogadjuk az ügyfeleinket, és hogy mennyire személyre szabottak a szolgáltatásaink.
Betegbarát fejlesztéseink
Az elmúlt évben számos további betegbarát fejlesztést végeztünk, hogy még jobban megfeleljünk a pácienseink elvárásainak. A páciens élményút minden pontját úgy alakítjuk ki, hogy pácienseink és családtagjaik a lehető legkényelmesebben és legbiztonságosabban érezzék magukat nálunk. Az elmúlt évben a következő jelentős fejlesztéseket hajtottuk végre:
- Kidolgoztunk és bevezettünk egy teljeskörű minőségirányítási rendszert, hogy folyamatosan monitorozhassuk és javíthassuk az ellátás minőségét.
- Egy saját páciens elégedettséget felmérő kontrolling rendszert fejlesztettünk ki, amivel folyamatosan követni tudjuk a pácienseink elégedettségét a páciens út minden pontján, és szükség esetén tovább tudjuk javítani az ellátás minőségét.
- Külső szakértő bevonásával teszteltük a páciens élményutat (Mystery Visit): a szakértő páciensként járta végig a rendelői folyamatokat. Ez alapján objektív visszajelzést kaptunk arról, hogyan élik meg a betegek a rendelőben töltött időt és hogyan tudjuk ezt az élményt még tovább javítani.
- Az új munkatársak betanítását és folyamatos képzését egy standardizált, saját szerkesztésű edukációs onboarding kiadvánnyal támogatjuk.
- Családbarát Szolgáltatóhely és Munkahely minősítések megszerzése: Ez a két minősítés bizonyítja, hogy a Doktor Plusz mind a páciensek, mind a dolgozók számára barátságos és támogató környezetet biztosít.
- Óvodák és iskolák részére ingyenes egészségnevelő képzéseket, workshopokat tartunk. A térítésmentes workshopok játékos, élményszerű, izgalmas kalandot jelentenek a gyerekek életkorához igazítva az egészségtudatosság világába.
- Egészségügyi szakemberek számára szervezett páciensélmény-tervezés workshopokon veszünk részt, mely elengedhetetlen a szakmai tudás átadása szempontjából.
Büszkék vagyunk rá, hogy a Doktor Plusz egy olyan intézmény, ahol a család minden tagja jól érezheti magát. A jövőben is folytatjuk a fejlesztéseinket, hogy még több család számára tegyük elérhetővé a kiváló minőségű egészségügyi ellátást, kiterjesztve szolgáltatásainkat új területekre és tovább bővítve a kényelmi szolgáltatásokat. Célunk, hogy a rendelőnk még inkább páciens- és családbarát legyen, és mindenki számára a lehető legkellemesebb és legmagasabb színvonalú ellátást nyújthassuk.
A legfontosabb tudnivalók a gyermekkori alacsonynövésről
A gyermekkori alacsonynövés sok szülő számára jelenthet aggodalmat. Ha gyermeke a kortársaihoz képest lényegesen alacsonyabb, fontos lehet megérteni az okokat és a lehetséges kezelési módokat. Ebben a bejegyzésben részletesen bemutatjuk a gyermekkori alacsonynövés leggyakoribb okait, a gyermekendokrinológiai diagnosztikai eljárásokat és a szükséges lépéseket, hogy segítséget nyújtsunk az érintett szülőknek.
Mit jelent pontosan a gyermekkori alacsonynövés?
Az alacsonynövés akkor áll fenn, ha egy gyermek magassága jelentősen elmarad az azonos korú és nemű gyermekek átlagos magasságától. A gyermekkori alacsonynövés oka lehet egyszerű genetikai különbség vagy egy komolyabb egészségügyi probléma is. A gyermek endokrinológusok általában a növekedési görbék és percentilis értékek alapján ítélik meg, hogy egy gyermek növekedése normális-e.
A gyermekkori alacsonynövés leggyakoribb okai
1. Genetikai tényezők
A genetika jelentős szerepet játszik a növekedésben. Ha mindkét szülő alacsony, akkor nagyobb valószínűséggel lesz a gyermekük is alacsonyabb. Az alacsonynövés ebben az esetben általában nem jár egészségügyi problémákkal, és nem igényel orvosi beavatkozást.
2. Növekedési hormon hiánya
A növekedési hormon hiánya (GHD) egy olyan gyermekendokrinológiai rendellenesség, amely gátolja a gyermek megfelelő növekedését. Ezt a hiányt az agyalapi mirigy elégtelen hormontermelése okozza. Az ilyen gyerekeknél a rendszeres hormonpótlás segíthet elérni a normális növekedést.
3. Pajzsmirigy problémák
A pajzsmirigy alulműködése (hipotireózis) szintén lassíthatja a növekedést. A pajzsmirigy hormonjai alapvető szerepet játszanak az anyagcsere szabályozásában és a növekedésben. Pajzsmirigy alulműködés esetén a megfelelő hormonpótló kezelés segíthet normalizálni a növekedést, így megelőzhető a gyermekkori alacsonynövés kockázata is.
4. Késleltetett növekedés
Néhány gyermek egyszerűen később kezd el növekedni, mint kortársai. Ez a késleltetett növekedés gyakran genetikailag meghatározott és nem jár egészségügyi problémákkal. Ezek a gyermekek általában utolérik társaikat a serdülőkor végére.
5. Kromoszóma rendellenességek
Bizonyos genetikai szindrómák, mint például a Turner-szindróma lányoknál, vagy a Noonan-szindróma mindkét nemnél, szintén gyermekkori alacsonynövéssel járnak. Ezek a szindrómák gyakran más egészségügyi problémákkal is társulnak, és orvosi kezelést igényelnek.
6. Külső tényezők
A nem megfelelő táplálkozás, krónikus betegségek és hosszú távú gyógyszeres kezelések is befolyásolhatják a növekedést. A megfelelő diéta és egészségügyi ellátás biztosítása kulcsfontosságú a gyermekek egészséges növekedéséhez.
Diagnosztikai eljárások a gyermekkori alacsonynövés felismerésére
1. Orvosi kórtörténet és fizikális vizsgálat
A gyermekendokrinológiai vizsgálat első lépése a gyermek alapos orvosi előzményeinek felvétele és fizikális vizsgálata. Az endokrinológus megvizsgálja a családi kórtörténetet, a gyermek növekedési mintázatát, és ellenőrzi a testarányokat.
2. Növekedési görbék elemzése
A növekedési görbék segítenek nyomon követni a gyermek magasságának és súlyának változásait az idő múlásával. Az orvosok ezeket az adatokat használják annak meghatározására, hogy a gyermek növekedése normális-e.
3. Laboratóriumi vizsgálatok
A laboratóriumi vizsgálatok, beleértve a vérvizsgálatokat, segítenek kizárni bizonyos hormonális rendellenességeket, például a növekedési hormon hiányát a pajzsmirigy alulműködést. Az egyéb vérvizsgálatok az általános egészségi állapot felmérésére szolgálnak.
4. Képalkotó vizsgálatok
Röntgenfelvételek segítségével az orvosok megvizsgálhatják a csontok növekedési lemezeinek érettségét és meghatározhatják a csontkort. Ez segít megítélni, hogy a csontkor az életkornak megfelelő-e, továbbá, hogy a gyermek növekedési potenciálja milyen mértékben van még jelen.
5. Genetikai tesztek
Amennyiben gyanú merül fel genetikai rendellenességek jelenlétére, genetikai tesztek végezhetők. Ezek a tesztek segíthetnek azonosítani olyan szindrómákat, mint a Turner-szindróma vagy a Noonan-szindróma, és rávilágítanak a gyermekkori alacsonynövés mögött álló okokra is.
Mikor forduljunk szakemberhez?
Amennyiben aggódik gyermeke növekedése miatt, fontos, hogy minél előbb konzultáljon házi gyermekorvosával vagy gyermekendokrinológus szakorvossal. Ők segíthetnek eldönteni, hogy szükséges-e további vizsgálatokat végezni vagy más szakterületek segítségét is bevonni a kivizsgálásba.
3+1 kezelési lehetőség
1. Növekedési hormon terápia
A növekedési hormon hiányban szenvedő gyermekek esetében a hormonpótló kezelés hatékony lehet. A kezelés rendszeres injekciókból áll, amelyek segítenek normalizálni a növekedést.
2. Pajzsmirigy hormonpótlás
A pajzsmirigy alulműködés kezelése hormonpótló gyógyszerekkel történik, amelyek segítenek helyreállítani az anyagcserét és elősegítik a normális növekedést.
3. Táplálkozási tanácsadás
A megfelelő táplálkozás elengedhetetlen a gyermekek egészséges növekedéséhez. Dietetikus szakember segítségével összeállított étrend segíthet biztosítani a szükséges tápanyagokat.
+1 Konzultáció és mentális támogatás
A mentális egészség támogatása is kulcsfontosságú, különösen, ha a gyermek önbizalomhiánnyal küzd a magassága miatt. Pszichológus segítségével a gyermek és a család is támogatást kaphat.
A gyermekkori alacsonynövésnek számos oka lehet, beleértve a genetikai tényezőket, hormonális zavarokat és külső környezeti hatásokat. Az alapos diagnosztika és a megfelelő kezelés kulcsfontosságú a gyermekek egészséges fejlődésének biztosítása érdekében. Amennyiben aggódik gyermeke növekedése miatt, ne habozzon szakemberhez fordulni.
A Doktor Plusz magánrendelő gyermekendokrinológus szakorvosai készen állnak arra, hogy további tanácsokkal és támogatással segítsenek Önnek és gyermekének. Foglaljon időpontot online, és tegyen lépéseket gyermeke egészséges fejlődése érdekében!
6 ok, amely derékfájdalmat okozhat
1. Rossz testtartás
A derékfájdalom egyik leggyakoribb oka a helytelen testtartás. Az egész napos ülőmunka, különösen rossz székben vagy asztalnál, jelentős terhelést ró a hát alsó részére. A rossz testtartás hosszú távon a gerinc görbületének megváltozásához, izomfeszültséghez és hátfájdalomhoz vezethet.
Javaslatok a helyes testtartás kialakításához:
- Ülőmunka közben: Válasszon ergonomikus széket, amely megfelelő támaszt nyújt a deréknak, és tartsa a lábait a padlón. Időnként álljon fel, és nyújtózkodjon. Arra is ügyeljen, hogy nyaka legyen egyenes, mert a túlzott lefelé nézés (monitor, telefon előtt) nyaki fájdalmakat okozhat.
- Álló munka közben: Ügyeljen arra, hogy egyenesen álljon, ne terhelje túl egyik lábát sem. Használjon alacsony lábtartót, hogy időnként pihentethesse a lábait.
2. Mozgásszegény életmód
Mozgástippek a derékfájdalom megelőzésére, csökkentésére:
- Napi séta: Minden nap legalább 30 perc sétát iktasson be a napirendjébe.
- Alacsony terhelésű aerob testmozgás: Próbálja ki a biciklizést vagy az úszást, amelyek erősítik a hátizmokat anélkül, hogy túlterhelnék azokat, ezért hatékonyak lehetnek a hátfájás, derékfájás csökkentésében.
3. Derékfájdalom túlsúly miatt? Sajnos igaz!
Praktikus tanácsok a testsúly csökkentésére:
- Egészséges étrend: Fogyasszon több zöldséget, gyümölcsöt és teljes kiőrlésű gabonát. Kerülje a feldolgozott ételeket és a cukros italokat.
- Rendszeres testmozgás: Kombinálja az aerob edzéseket erősítő gyakorlatokkal, hogy növelje az izomtömeget és csökkentse a zsírtömeget.
4. Izomfeszültség és stressz
Relaxációs technikák és stresszkezelési módszerek:
- Meditáció és mélylégzés: Napi 10-15 perc meditáció vagy mélylégzési gyakorlat segíthet csökkenteni a stresszt és ellazítani az izmokat.
- Jóga: A jóga kiváló módja az izmok nyújtásának és a stressz csökkentésének. Próbáljon ki olyan pózokat, mint a gyertyaállás vagy a macskapóz.
5. Sérülések és izomgyengeség is lehet a derékfájdalom oka
A gyakori sérülések, mint például az izomhúzódások és rándulások, derékfájdalmat okozhatnak. Az izomgyengeség miatt a gerinc kevésbé stabil, ami növeli a sérülések kockázatát.
Izomerősítő gyakorlatok és megfelelő bemelegítés:
- Core izmok erősítése: Végezzen rendszeresen has- és hátizomerősítő gyakorlatokat, mint például plank és hídtartás.
- Bemelegítés: Minden edzés előtt melegítsen be alaposan, hogy elkerülje az izomhúzódásokat és rándulásokat.
6. Degeneratív betegségek
A degeneratív betegségek, mint a porckorong-kopás, a csigolyák meszes elváltozásai, szalagmeszesedések, arthrosis a leggyakoribb okai a krónikus derékfájdalomnak. Ezek az elváltozások időszakosan ízületi gyulladást váltanak ki, ami ízületi fájdalommal, derékfájdalommal jár.
Előrehaladott csontritkulás szintén okozhat fájdalmat, a következményes csigolyatörés hirtelen erős fájdalommal jár.
Ritkán a porckorongok gyulladása és daganatos elváltozások is előfordulhatnak, amelyek indulhatnak a csontból vagy lehetnek áttétes elváltozások.
Azért nem szabad az időt húzni derékfájdalom esetén, mert ha például gerincsérv áll a háttérben, az időben elkezdett gyógytornával, injekciós vagy infúziós kezeléssel megelőzhetők a maradandó idegkárosodások. Ha pedig daganatos elváltozás áll a háttérben, az időben végzett beavatkozás hatékony gyógyítást tehet lehetővé.
Összefoglalás
A derékfájdalom megelőzése és kezelése érdekében fontos az egészséges életmód fenntartása, a megfelelő testtartás kialakítása és az izomerősítő gyakorlatok rendszeres végzése. Ha Ön is derékfájással, hátfájással küzd, ne habozzon segítséget kérni a Doktor Plusz Magánegészségügyi Központ reumatológus szakértőitől, akik személyre szabott kezelésekkel és szakértő tanácsokkal várják Önt.
